Làm sao để xây dựng thực đơn lí tưởng cho bệnh nhân tiểu đường

Đăng ngày: 05, Jun 2018 | Lượt xem: 34 | Mã tin: #328293
Chia sẻ Báo vi phạm In ấn Thêm vào mục yêu thích
Khu vực: Toàn Quốc
Tỉnh thành: Toàn Quốc

Tiểu đường,theo y học còn gọi là bệnh đái tháo đường, là một bệnh rối loạn chuyển hóa mạn tính rất phổ biến.khi mắc phải tiểu đường, hàm lượng đường trong máu người bệnh sẽ luôn cao, ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như cuộc sống sinh hoạt. Nếu người bệnh không có cách thức ăn uống đúng cách thì bệnh sẽ lâu bình phục. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn tư vấn vấn đề thực đơn cho người tiểu đường

Những nhóm thực thẩm nên ăn :

1.Trái cây, rau xanh, các loại củ quả

Hình ảnh có liên quan


Trái cây, rau xanh và các loại củ quả là sự lựa chọn thích hợp dành cho bệnh nhân tiểu đường. Bởi vì những thực phẩm này chứa nhiều chất xơ, vitamin và chất khoáng, giúp thúc đẩy hệ miễn dịch của cơ thể cũng như y tăng cường sức đề kháng cao, giúp người bệnh có khả năng chống lại bệnh lý.

2.Thực phẩm chứa chất béo lành mạnh


Khi bị tiểu đường, thường sẽ kéo theo huyết áp tăng, nên người bệnh cũng nên tập trung ổn định huyết áp bằng cách giảm hàm lượng cholesterol, cung cấp thực phẩm chứa chất béo lành mạnh.

Những chất béo lành mạnh được hiểu là những chất béo đơn không bão hòa, không làm ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Những thực phẩm chứa chất béo đơn không bão hòa có thể kể đến như: bơ, dầu oliu, dầu hạt cải, lạc, hạnh nhân…

3.Ngũ cốc nguyên hạt


Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm giúp ngăn chặn và giảm thiểu hàm lượng đường vượt quá mức quy định trong máu. Bạn nên ăn nhiều bột yến mạch, hạt kê, bánh mì nguyên hạt…. Vì đây là thực phẩm chứa nhiều khoáng chất, chất xơ.

4.Cá biển, hải sản

Kết quả hình ảnh cho hải sản


Cá, tôm, sò… là thực phẩm chứa nhiều omega 3, giàu chất đạm nên tốt cho người bị tiểu đường cũng như giúp điều hòa tim mạch. Bạn có thể chọn cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá thu để nấu dưới dạng hấp thay Bởi chiên xào để giảm thiểu dầu mỡ.

5.Thịt bò


Người bị tiểu đường chỉ nên ăn thịt nạc, đáng chú ý là là thịt bò. Bởi vì thịt bò sẽ chứa protein, ít chất béo bão hòa, giúp giảm hàm lượng cholesterol xấu. Cho nên thịt bò chính là một trong những thực phẩm mà người bị tiểu đường nên bổ sung một cách hợp lý cho cơ thể của mình.

Trên đây là những nhóm thực phẩm khyến nghị có trong thực đơn cho người tiểu đường,vậy những nhóm nào không được phép hãy cùng Difoco khám phá nhé

Và những nhóm thực phẩm mà người bệnh nên tránh hoặc hạn chế:

1.Thực phẩm ngọt

Hình ảnh có liên quan


Bánh kẹo, nước ngọt… là những thực phẩm có nhiều đường hóa học nhân tạo nên dễ làm lượng đường trong máu tăng, khó hồi phục bệnh. Ngoài ra, những thực phẩm có chứa đường tự nhiên như mía, hoa quả chín cũng nên hạn chế tối đa khỏi thực đơn cho người tiểu đường

2.Thực phẩm nhiều tinh bột

Tinh bột là chất mà hầu như ngày nào chúng ta cũng sử dụng, như cơm. Tuy vậy, người bị tiểu đường lại bị khuyến cáo nên hạn chế dùng tinh bột nhiều trong thực đơn cho người tiểu đường. Bởi vì đó, không những cơm mà các thực phẩm như bún, phở, cháo… cũng cần cẩn thận khi sử dụng, tránh vượt quá mức cho phép. Bạn có thể nấu súp, gạo lứt… để thay thế. Ngoài ra, những loại củ quả như khoai tây, ngô… cũng không nên ăn quá nhiều.

3.Chất béo bão hòa

Người bệnh nên tránh xa các thực phẩm chứa nhiều mỡ như thịt heo, nội tạng động vật, trứng… đặc biệt, người bệnh không nên ăn thực phẩm đóng hộp như mì ăn liền, các thực phẩm gói sẵn như xúc xích, thức ăn nhanh. Do chúng chứa nhiều cholesterol cũng như chất bảo quản, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tăng nguy cơ bé phì và khó kiểm soát đường huyết.

4.Trái cây khô

dù rằng trái cây có chứa nhiềm hàm lượng dinh dưỡng rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, đó là những loại tránh cây tươi chứ không phải trái cây khô. Những loại trái cây khô thường được sấy và chứa nhiều đường, càng làm tăng lượng đường trong máu lên cao, không có công dụng ngăn chặn và đẩy lùi bệnh.

5.Sữa,bơ, phomai

Sữa, bơ là những thực phẩm cung ứng năng lượng cho cơ thể, nhưng nó lại không hoàn toàn thích hợp với người bị tiểu đường. Chất béo trong những thực phẩm này sẽ góp phần làm giảm đề kháng và hạn chế sự tạo ra insulin trong tuyến tụy. Bởi đó, bạn nên chú ý không phải lúc nào cũng dùng sữa khi bị bệnh là tốt đâu nhé. Nếu có, thì nên chọn loại sữa không đường, tách béo để không làm bệnh nghiêm trọng thêm.Vì vậy,cần loại bỏ nhóm thực phẩm này ra khỏi thực đơn dành cho người tiểu đường


Kết quả hình ảnh cho rượu bia

6.Bia, rượu, thức uống có cồn

Bạn tuyệt đối phải tránh xa rượu, bia khi đã được xác định bị bệnh tiểu đường. Những thức uống như vậy sẽ làm bệnh ngày càng tiến triển theo chiều hướng xấu một cách chóng vánh và khó kiểm soát. Bởi vì đó, bạn không nên tự hại sức khỏe của mình bằng các loại thức uống này.

Ngoài tuân thủ thực đơn cho người tiểu đường,người bệnh cần vận động.Thường xuyên vận động,tập thể dục,chơi thể thao vừa sức bản thân để tránh tình trạng biến chứng. Phân bố thời gian ngủ nghỉ, làm việc có lí. Nên ngủ từ 6 – 8 tiếng mỗi ngày, không ngủ quá ít hoặc quá nhiều.

Qua bài viết trên DIFOCO hi vọng các bạn sẽ lập cho mình được một thực đơn hợp lí để phục vụ quá trình điều trị cũng như bình phục của bản thân.

Xem thêm các thông tin về Bệnh lí : http://http://difocoshop.com/thuc-don-cho-nguoi-tieu-duong/

Trang chủ DIFOCO : http://difocoshop.com/


   1. Thongtinmuaban.vn - Không trực tiếp bán hàng - Quý khách muốn mua xin vui lòng liên hệ thông tin người bán trong tin đăng đó.
   2. Thongtinmuaban.vn - Không bảo đảm tính chính xác của các sản phẩm và uy tín của người bán.
   3. Quý khách cần xem rõ thông tin sản phẩm trước khi liên lạc với người bán - Nếu phát hiện sai phạm hoặc gian lận hãy liên hệ với BQT web để xử lý.
Sản phẩm tương tự